poniedziałek, 4 kwietnia 2016

Fit mama z BuggyGym

Miałam to szczęście urodzić się z dobrymi genami - wysoka, szczupła z obfitym biustem. 

Nie to, że nie miałam innych...hm... mankamentów, ale na figurę akurat narzekać nie musiałam.

A potem dorosłam, urodziłam jedno dziecko, urodziłam drugie dziecko i wszystko szlag trafił...! Moje dodatkowe kilogramy solidnie rozpulchniły mi biodra, brzuch i ramiona i nijak nie mogłam wrócić do figury z przed ciąży.

Bo minus bycia "genetycznie szczupłą" jest taki, że nie czuje się presji na ciągłe ćwiczenia i dbanie o siebie. To znaczy chadzałam sobie na aerobik i na kursy tańca, ale raczej dla przyjemności niż dla utrzymywania fit formy.

Więc gdy obudziłam się z ekstra kilogramami - było już za późno. Nie wystarczyło kilka brzuszków i przysiadów by je zrzucić. Intensywny sport zniechęcał mnie na samą myśl... O diecie też nie było mowy - przecież karmiłam piersią, a dziecko miałam raczej z tych żartych... Oj ciężko mi się było zmobilizować, oj ciężko...

Los jednak czuwa nade mną - akurat w momencie gdy zaczęłam się podłamywać odkryłam... BuggyGym! Drogie Mamy z wózkami - jeśli choć troszkę jesteście takie jak ja a chciałybyście być o wiele bardziej fit - to zdecydowanie coś dla Was! Bo dla mnie na pewno!


BUGGYGYM (dosł. wózkowa siłownia) to stowarzyszenie działające w wielu polskich (i nie tylko polskich!) miastach. Na czym to polega? A na przywróceniu mamy do formy, jednocześnie nie odrywając jej od wózka z bobaskiem. Bo BuggyGym to właśnie gimnastyka z wózkiem i z dzieckiem podczas spaceru na świeżym powietrzu! 

JAK TO WYGLĄDA?
Każdy trening trwa godzinę i składa się trzech głównych części: rozciągania, części właściwej i części wyciszającej. Ćwiczenia wykonywane podczas treningów obejmują te partie ciała, na które kobiety najczęściej narzekają (a po ciąży to już w ogóle, he) - brzuch, plecy, ramiona, nogi - ale wpływają też na ogólną sprawność i kondycję. Oczywiście w formie bezpiecznej i przyjemnej dla uczestniczek - są zakwasy ale i endorfinki przyjemnie buzują pod skórą :D

KIEDY MOŻNA DOŁĄCZYĆ DO GRUPY?
Od razu! O ile pozwala na to Wasze zdrowie. Ze względów bezpieczeństwa dla organizmu świeżej mamy lepiej odczekać czas połogu, choć czasem i te 6 tygodni to za mało by wrócić do intensywniejszych ćwiczeń. W razie wątpliwości zawsze możecie zapytać swojego lekarza a jeśli dolegają Wam jakieś poporodowe schorzenia (jak przykładowo mi nie chce odpuścić rwa...) warto o tym poinformować trenerkę BuggyGym - specjalnie dla Was zmodyfikuje niektóre ćwiczenia!


CO POTRZEBA?
Potrzeba jest się zmobilizować i przyjść na trening próbny. Z wózkiem i dzieckiem, rzecz jasna :) I nie martwcie się, że nie macie sportowego wózka albo Wasze dziecko intensywnie domaga się cycusia. Wózek może być każdy - byle był sprawny (no bo cóż - odpadające koło może być problemem przy szybszym truchcie) a dziecko w każdej chwili możecie z niego wyjąć, nakarmić, przytulić czy w razie awarii przewinąć. Oprócz ćwiczeń przy wózku "w drodze" jest również wiele ćwiczeń stacjonarnych - na pewno nie wstrzymacie ani nie zgubicie grupy! ;)

CO ZE SOBĄ WZIĄĆ? 
Poza dzieckiem i wózkiem - butelkę z wodą! Owa butelka oprócz do picia posłuży także do ćwiczeń! I warto pomyśleć o jakimś kocyku czy macie - jeśli pogoda sprzyja (a latem to sprzyjać może że ho ho!) w trakcie ćwiczeń stacjonarnych możecie wyciągnąć bobaska z wózka i ulokować go na kocyku, co by się zintegrował z innymi bobaskami ;)




JAK SIĘ UBRAĆ?
Tak, żeby było Wam wygodnie. Dresy, legginsy, luźne spodnie, sportowe buty... Nie ma reguły!  

GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ TRENINGI?
Mapę z listą miast znajdziecie na oficjalnej stronie BuggyGym. Natomiast w Bydgoszczy spotykamy się w Myślęcinku, niedaleko pętli tramwajowej (na początku trasy spacerowej). Tam też treningi się kończą.

KIEDY ODBYWAJĄ SIĘ TRENINGI?
Każde miasto i każda trenerka ma swój grafik spotkań. W Bydgoszczy odbywają się dwa razy w tygodniu - we wtorki i piątki, o godzinie 10:00. Dodatkowo w sezonie wiosenno-letnim nasze bydgoskie trenerki planują gościnne treningi w Toruniu (szczegóły już wkrótce na stronie bydgoskiego BG).

ILE TO KOSZTUJE?
Niespodzianka dla Bydgoszczanek - nic! Czyli śliczne, okrągłe ZERO złotych ;) Od 1 kwietnia 2016 do października wszystkie zajęcia w Bydgoszczy (i te w Toruniu też) będą bezpłatne! ("Projekt dofinansowany ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich")

COŚ EKSTRA?
A i owszem! W ramach w.w. projektu FIO w Bydgoszczy są przewidziane jeszcze inne darmowe (!) niespodzianki - spotkania ze specjalistami z dziedziny dietetyki, ratownictwa medycznego, fizjoterapii dziecięcej i samoobrony kobiet oraz dwumiesięczny cykl ćwiczeń "Piękna sylwetka na wakacje".

COŚ BARDZIEJ EKSTRA?
Już w najbliższą niedzielę - 10.04.2016r - w godzinach 14:00-17:00 odbędą się (darmowe!) I Międzynarodowe Wyścigi Wózków w chodzie, połączone z wieloma atrakcjami dla dużych i małych (w tym także przewidziane są atrakcyjne nagrody!). Impreza obejmuje prawie wszystkie miasta gdzie działa BuggyGym, a w Bydgoszczy spotykamy się jak zwykle w Myślęcinku, tym razem na Różopolu :D

 


WIĘCEJ INFORMACJI znajdziecie na oficjalnych stronach BuggyGym (tam też możecie znaleźć swoje miasta):
BuggyGym 
BuggyGym Mapa
BuggyGym Bydgoszcz facebook
BuggyGym Bydgoszcz instagram
Zapisy na I Międzynarodowe Wyścigi Wózków 
Plan I Międzynarodowych Wyścigów Wózków - Bydgoszcz 

OPRÓCZ BYCIA FIT...
Nie samym sportem człowiek żyje! A ja to już na pewno... ;) Dlatego BuggyGym tak przypadł mi do gustu - bo i owszem, poćwiczę moje oporne ciało, ale i przy okazji odhaczę spacer z córą (a czasem i z dwiema!), spotkam się sympatycznymi babkami, pogadam sobie, poplotkuję i powymieniam rodzicielsko-kobiecymi doświadczeniami ;) Same plusy! :D


ALTERNATYWA DLA MEGA AKTYWNYCH KOBIET
Dużo się ostatnio mówi i pisze o samodoskonaleniu się kobiet, o poszerzaniu swoich umiejętności  i zdobywaniu nowych doświadczeń. BuggyGym to miejsce także dla tych kobiet (niekoniecznie mam!), które bycie fit traktują bardzo serio i same z chęcią założyłyby swoją grupę - tudzież skończyły kurs na instruktorkę. Przeglądając mapę z zaznaczonymi działającymi grupami stowarzyszenia na pewno zauważycie wiele pustych miejsc - może akurat Wy je wypełnicie?


To jak? Kiedy widzimy się na treningu? :D :D :D 


Zdjęcia z treningów
autorstwa Eweliny Słomińskiej
mogłam Wam przedstawić dzięki uprzejmości 
BuggyGym Bydgoszcz :D :D :D

6 komentarzy:

  1. oooo nie wiedziałam nawet,że u Nas jest tak fajnie :)
    Może się skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetna sprawa!!!!!! Popieram każda tego typu inicjatywę ;) Sama z córką jeździłam dużo rowerem , a teraz ona już na swoim :) Taki trening to przyjemne z pozytecznym zarówno dla mamy jak i maluszka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :D I o to chodzi, prawda? :D Bez stresu, bez ciśnienia - czysta radocha :D A ile pożytku! ;)

      Usuń
    2. Właśnie! Ta radocha i ten pozytek, a przy tym czas spędzony na powietrzu z dzieckiem i innymi mamami :)

      Usuń

Komentarz wyczekiwany i mile widziany:)